Ви любите малювати? Мрієте стати художником, дизайнером, чи просто вам це подобається?
Тоді наш ліцей – для вас!
Все, що тебе не вбиває, робить тебе сильнішим…» Бінарний психологічний тренінг «Булінг - це…» для учнів 8-а та 9-б класів провели психолог Світлана Булка та вчителька англійської мови Марія Гуменюк.
Адаптаційна арт-терапія, проведена психологом Світланою Булкою ліцеїстам новоствореного 9-Б класу, стала чудовим досвідом командної роботи, генерації цікавих ідей та їх реалізації у спільній творчій діяльності.
Тренінг «Психологічна стійкість. Навики генерування ресурсних станів». Як допомогти собі в часі випробувань? Звідки брати ресурс? На ці запитання шукали відповідь викладачі ліцею разом з психологом Світланою Булкою.
Сьогодні психолог ліцею Світлана Булка разом зі студентами, майбутніми практичними психологами, Соломією Атаманюк та Тетяною Чайковською провела для ліцейних працівників тренінг "Мої ресурси. Розпізнаю та відновлюю".
Тренінг «Колесо життя». Самодіагностика задоволеності важливими сферами свого життя».
На уроках інформатики, основ здоров’я, громадянської освіти вчителі Левкович О. Б., Булка С.Ю., Харчишин Н.В. обговорювали з ліцеїстами правила безпеки в мережі Інтернет, зокрема, як не стати жертвою сексуальних злочинів. Перед тим, як відправити свою світлину, залишити коментар на форумі або повідомлення на сайті, варто скористатися «правилом білборду»: уявити, що ця інформація знаходиться на великому білборді неподалік школи або дому, подумати, наскільки це буде комфортним для вас. Необхідно сформувати правила безпечної поведінки у віртуальному просторі: не повідомляти стороннім особисту інформацію, критично ставитися до знайомств в Інтернеті, якщо потрібно, звертатися по допомогу, не мовчати.
Старший інспектор Marjana Niklevych - Sekh з Сектор ювенальної превенції Залізничного ВП ГУ НП у Львівській області провела пізнавальну бесіду з ліцеїстами 8 класу щодо домашнього насильства . Юні художники представили свої плакати та розповіли, що на їхню думку насильство і як йому протидіяти.
Арттерапія як спосіб згуртування команди - гарний досвід у роботі психолога ліцею Світлани Булки.
Новий навчальний рік у часі війни - це випробування для кожного з нас. Психолог ліцею Світлана Булка провела для працівників тренінг «Кризова психологічна та домедична допомога»: травма як спосіб зростання, переоцінки стосунків, здобування нових навиків; як стати джерелом стабілізації для людини, яка зазнала психологічної травми; навики віднайдення внутрішнього ресурсу; стабілізаційні техніки. Вчилися також надавати домедичну допомогу: проводити серцево-легеневу реанімацію, надавати стабільне бокове положення; накладати тиснучу пов’язку при некритичній кровотечі. Саме такі прості дії можуть врятувати у надзвичайній ситуації людське життя.
Центр професійного розвитку педагогічних працівників м. Львова спільно з Благодійним фондом «Дужа Україна» організували психоедукаційні заняття в освітянських колективах.
ЯК ПОДОЛАТИ СТРЕС ПЕРЕД ІСПИТАМИ?
Корисні поради випускникам, щоби «хвилюватися спокійно».
Як учити, щоб усе пам’ятати?
“Я ж так учив, а під час тестування було відчуття, наче все забув!” Це не тому, що погано вчив. Просто під час стресу (а на іспиті він дається взнаки) включається частина мозку (амигдала), відповідальна за емоційне реагування, і в такій ситуації важче згадати інформацію, особливо завчену. Натомість краще згадується те, що має емоційне забарвлення. Тому готуючись до тесту, можна використовувати меми, цікаві відео, комікси, пісні. Можна пошукати готові або придумати власні. У текстах пісень можна знайти ілюстрації до всіх правил і винятків української мови.
Для того, щоб краще запам’ятати вивчене і структурувати інформацію, варто складати карти пам`яті, — так інформація краще структурується. Це просто: потрібно взяти аркуш, у центрі написати тему, якій присвячена карта (одне слово), обвести її, а навколо написати ключові слова і з′єднати їх стрілками з головним. Можна розширювати карту, додаючи гілки до вже намальованих (теж із ключовими словами), доки тему не буде вичерпано. Корисно вивчати матеріал, “шифруючи” шпаргалки — записувати навчальний матеріал символами, так він краще запам’ятається.
Важливо також чергувати час навчання і відпочинку, спортивна активність також має значення.
Як боротися зі стресом?
Коли людина хвилюється, у неї в мозку тимчасово вимикається доступ до “теки”, в якій лежить вивчений матеріал; але мине час, вона заспокоїться і все згадає”.
Під час тестування варто зробити кілька вправ:
УСВІДОМЛЕНЕ ДИХАННЯ: на рахунок від 1 до 8 — довгий вдих та видих.
ЗАЗЕМЛЕННЯ: поставити рівно ноги на підлогу, всією ступнею; усвідомити, що під ногами тверда та надійна поверхня; це розслаблює та додає впевненості.
КРИЛА ЯНГОЛА: праву руку покласти на ліве плече, ніби обіймаючи, можна злегка погладити плече; уявити, що це рука когось з близьких.
МАСАЖ ЗАП`ЯСТКА між кісточками, що розділяють четвертий і п’ятий пальці, — це зона, яка відповідає за реакцію на стрес.
ЯКІР УВАГИ: прикраса, амулет або яскравий ґудзик, який допоможе «повернутися у реальність».
